Rückenschmerzen sind das Ergebnis von zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung. Yoga kann hier gezielt helfen.
SanPe Haltungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und fördern die Körperwahrnehmung. Gleichzeitig unterstützt Achtsamkeit dabei, Spannungen loszulassen, nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Besonders hilfreich sind Übungen wie Katze-Kuh, Kobra oder das Kind. In unseren Rückenyogakursen zeigen wir dir sichere Varianten, die deinen Rücken entlasten und stabilisieren.
Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung, ist aber eine wirkungsvolle Ergänzung, die ganzheitlich, achtsam und nachhaltig wirkt.